老年人如何健康饮食?老年人的饮食有8不可

2018-09-17 17:01 来源:线上博彩公司网站

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  道家养生提倡“十三虚无”:虚———遗形忘体,恬然若无;无———损心弃意,废伪去欲;清———专精积神,不为物杂;静———反神服气,安而不动;微———深居闲处,功名不显;寡———闲云野鹤,独得道游;柔———呼吸中和,滑泽细微;弱———缓形从体,以奉百事;卑———憎恶尊荣,安贫乐辱;损———遁盈逃满,衣食粗疏;时———静作随阳,应变却邪;和———不喜不怒,不哀不乐;啬———节视节听,精神内守。所有这些,都体现出“去利存性,悟道修真”的养生法则。(权娟)          阅读剩余全文()中国国家医学科学院阜外医院李轩  三十出头的李轩,看上去还是个热情开朗的小伙子,其实他已经参与了1800余例心脏手术,二十七岁即获得北京大学医学博士学位的他,昼夜不分拼了两年后,成为了中国国家医学科学院阜外医院史上最年轻的主治医师之一。

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  2018-09-1410:24希腊著名旅游胜地扎金索斯岛的沉船湾一带13日因悬崖落石,引发巨浪,导致三条游船倾覆,目前已造成三人受轻伤。希腊著名旅游胜地扎金索斯岛的沉船湾一带13日因悬崖落石,引发巨浪,导致三条游船倾覆,目前已造成三人受轻伤。2018-09-1410:23萨迦寺位于西藏日喀则市萨迦县,是藏传佛教萨迦派主寺,藏有大量宋元明清时期的文物。萨迦寺位于西藏日喀则市萨迦县,是藏传佛教萨迦派主寺,藏有大量宋元明清时期的文物。萨迦寺位于西藏日喀则市萨迦县,是藏传佛教萨迦派主寺,藏有大量宋元明清时期的文物。

  会堂内已准备好床垫及被子,同时分设有男、女两个区域,均以屏风隔断保证隐密性。工作人员透露,中心已为撤离的市民备好杯面、饼干及饮用水等物资。责编:刘金鹏

  在文学很难再有轰动效应的时代,她是屈指可数的文学热点,而《无端欢喜》的出版让我们看到,在作为热点、作为事件过去之后,余秀华这个名字并没有随风而逝。  和她诗歌有时是滚烫的抒情有时又是戏谑的反抒情一样,《无端欢喜》中的40余篇散文也很有性格:她写“成名”后既光鲜又苦恼的个人生活,写新农村建设中就在眼皮底下变化着的乡村,写完落落寡合的人情又去写飞扬跋扈的爱意,趣时“破罐子破摔,输得惟妙惟肖”,痛时“我身体里住着孔乙己”——身体的残疾逼迫着生活方式甚至思维方式都不得不作出改变……思想高处的与生活内里的,世象观察的与个人情绪的,温情的与生猛的,严肃的与粗俗的,这种忽上忽下、面貌参差不齐、质量高低有差的作品集,会让读者像她的诗名说得那样“摇摇晃晃”地看下去。  “摇摇晃晃”也正是余秀华及其文学的存在方式。她是文学的,但又不是那么的文学,她是成千上万非职业写作者的代表,只不过她身上的反差更鲜明更巨大:脑瘫患者、农村妇女、40年没离开过乡土,一出手却是抒情、想象、戏谑、反讽,行文无拘无束,语言放荡不羁。

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原标题:老年人如何健康饮食?老年人的饮食有8不可  老年人的饮食健康是相当重要的,正确的饮食调理能够促进老年人的身体健康,可以达到长寿的目的,能够患减少各种疾病的风险。

那么老年人应该怎样饮食的?要注意哪些事项呢?下面我们就一起来看看。   老年人的饮食有8不可,到底是什么?  一、不可以太精  老年人的饮食不能够太精细,因为长期吃精米精面那么体内的千维素就会变少,肠胃功能就会减弱,容易出现便秘等不良症状。

  二、不可以贪肉  老年人的饮食不能够,经常吃肉类食物,不要经常吃高脂肪高热量的食物,因为这类食物会诱发高血脂症以及高胆固醇血症和高血压等心脑血管疾病。   三、不可以贪咸  老年人的饮食应该保持清淡,不要吃太咸的食物,因为食物的盐分过多就会增加肾脏的负担,容易诱发肾病以及肾脏衰弱,而且还容易诱发脑中风和高血压等心脑血管疾病。

  四、不可以贪杯  很多老年人都喜欢喝一些小酒,迟到的喝酒是有利于身体健康的,但是不能够贪杯,长期大量喝酒会导致心肌变性,会导致心肌弹性变弱,那么就会加重心脏的负担,容易患心脏病和高血压以及脑中风等疾病,而且经常喝酒增加患酒精肝甚至肝硬化肝癌的几率。

  五、不可以贪甜  老年人不能吃太多含糖分多的食物,不要吃甜食,因为过量的吃甜食会导致人体功能发生紊乱,而且容易出现肥胖症,更容易患糖尿病。   六、不可以吃太硬的食物  老年人随着年龄的增长,消化功能会减弱,经常吃比较坚硬,不容易消化的食物,那么就会出现消化不良,长期如此还会患肠胃病。   七、不可以吃饭太快  因为老年人的牙齿血是问题比较严重,而且老年人的肠胃消化功能也不好,如果吃得太快的话,食物得不到充分的咀嚼,就会增加肠胃的负担,更容易患肠胃疾病。 所以老年人吃饭应该细嚼慢咽。

  八、不可以吃得太饱  老年人吃饭应该吃七八分饱就行了,不能够吃得太饱,特别是晚餐吃得太饱,会增加肠胃的消化吸收负担,容易诱发心脑血管疾病,甚至会出现猝死等意外风险。

  老年人在平时的饮食要保持清淡,要多吃容易消化的食物,而且要注意荤素搭配均衡,要适当的吃一些肉类和蛋类食物,同时还应该多吃蔬菜水果。 (责编:陈楚楚、吴舟)。

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